Suite à quelques problèmes de santé la semaine a été allégée.
Une séance vendredi soir avec notamment 8 X 500m en 2'15, récup 1 minute.
Puis un run and bike ce matin mais plus cool que celui de dimanche dernier.
Bons reveilons à tous, lachez-vous une dernière fois car aprés les choses sérieuses reprennent...
Aprés une séance de natation de 3000m mercredi soir, repos de 3 jours.
Hier matin magnifique séance à 7 copains du club en run and bike sur une distance d'environ 24 kms et sur un rythme endiablé....Haaaaaaaahhaaaaaaaahaaaaaaaa!!!c'est ce que j'arrivai à dire aprés mes passages en CAP...
Lundi matin de Noêl, décrassage d'une heure en footing cool avec Yves.
C'était le menu de mon début de semaine, 2900m en 1h30 lundi soir à la piscine sous la houlette de coach Bertrand! Bonnes sensations au final alors que je m'y suis forcé à y aller car j'avais pasune grande motivation avant le coup!
Ce soir, direction le stade ou j'étais entouré de 4 droles de dames( ben oui, pas de mecs...z'avainet peut-etre peur d'avoir froid à leur petit nez)!
Echauffement de 20 minutes puis 2 séries de 4 X 400m en 1'42''/récup 1' puis footing de 8 minutes cool.
Avec le froid, j'ai de meilleures sensations lors des exercices fractionnés.
