Dimanche c'était la séance la plus longue du plan , elle a aussi été la plus dure pour moi.
J'ai en effet été victime d'une belle fringale alors qu 'il me restait encore plus d'une heure de prévue.
30' 142/146
20' 145/150
50' 154/158
60' 158/162
20' 138/142
Jusqu'à la fin de la troisième séquence tout allait a peu prés bien mais lorsque j'ai attaqué la partie d'une heure à 158/162, je ne m'étais pas assez alimenté et je n'avais pas de gel avec moi.
J'ai du ralentir nettement et je suis parvenu à tout faire mais en étant plus d'une minute plus lent au kilomètre que ce qui était prévu!
C'est une sacrée bonne leçon qui me montre qu'il ne faudra absolument rien négliger le jour J et surtout ne pas se croire plus fort que ce que l'on est!
J'ai quand même fait environ 27 kms plus les 18 de la veille, çà fait tout de même un week-end à 45 bornes.
Ce lundi soir afin d'assouplir les jambes j'ai fait 35 minutes de vélo de route en moulinant beaucoup et en faisant ainsi tourner les jambes au maximum!
J'ai en effet été victime d'une belle fringale alors qu 'il me restait encore plus d'une heure de prévue.
30' 142/146
20' 145/150
50' 154/158
60' 158/162
20' 138/142
Jusqu'à la fin de la troisième séquence tout allait a peu prés bien mais lorsque j'ai attaqué la partie d'une heure à 158/162, je ne m'étais pas assez alimenté et je n'avais pas de gel avec moi.
J'ai du ralentir nettement et je suis parvenu à tout faire mais en étant plus d'une minute plus lent au kilomètre que ce qui était prévu!
C'est une sacrée bonne leçon qui me montre qu'il ne faudra absolument rien négliger le jour J et surtout ne pas se croire plus fort que ce que l'on est!
J'ai quand même fait environ 27 kms plus les 18 de la veille, çà fait tout de même un week-end à 45 bornes.
Ce lundi soir afin d'assouplir les jambes j'ai fait 35 minutes de vélo de route en moulinant beaucoup et en faisant ainsi tourner les jambes au maximum!
